この4月から職場環境が変わった人も、そうでない人も、新年度を迎え改めて「仕事を頑張ろう！」と気持ちが引き締まる、という方も多いのではないでしょうか。

それ自体は良いことですが、実は知らないうちに心の緊張が体に移って、疲れが溜まってしまうこともあります。

そのまま日々を過ごしているうちに、5月の連休明けあたりからなんとなく体調がすぐれなくて・・・ということにならないように、

日々の中でちょっとづつ、身体を動かすことを心がけるようにしましょう。

例えば、デスクワークであれば1時間に1回は席から立ち、腕を伸ばしたり軽く屈伸をするなど、ストレッチを取り入れるだけでも違います。

肩をできるだけ上にあげてから、ストン、と力を抜いて肩を落とす、という行動だけでも、肩・首回りのストレッチになり、

頭痛や肩こりの解消になりおすすめです。

上手に息抜きを取り入れることで、気持ちと体のリフレッシュさせることは、仕事の効率もよくなります。ぜひ、こころがけてみてください。